野菜たっぷりオムレツ
ゴーヤの佃煮
お味噌汁
オクラの納豆和え
みかんゼリーとヨーグルト
りんご
麦茶
オムレツの中は、ひき肉、キャベツ、もやし
玉ねぎ、人参などを入れて
醤油で味付けして、
水溶き片栗粉を入れとろみをつけたもの✨
昨日もお昼はジョギングが出来ず💦
夕方は、
トレッドミルが混んでいたので、
5kmの外ラン
涼しくなって、心肺機能に余裕ができ
いつもより、恐る恐るペースアップして走る。
なんとか💦
目標だった、30分以内達成🎊
もう一度、30分以内に走れる⁉️って
聞かれたら
・・・
無理です。
まだまだ、練習が必要です
我が物顔で
ソファーを占拠する監督さん
ママが座る場所が有りません
