山芋入りふわふわお好み焼き
ゴーヤの佃煮
空豆
ニラスープ
オクラの納豆和え
自家製ヨーグルト
りんご
麦茶
山芋入りのお好み焼き
ドライのおからも入れ
見た目以上のボリューム
アラフィフの胃袋には厳しい量でした💦
昨日は、久しぶりに抜き打ちで監督さんが
チェックに来られました💦
しっかり栄養バランスのチェックをして下さってます
えっ💦 監督さん
凄いお耳されてますが
どうしたらそんな表情が作れるのですか
強烈なニラのニオイに
困惑されてるのでしょうか⁉️
お好み焼きの鰹節の味が気になって・・・
ペロリ
昨日のお昼も5km
夕方は、
いつもより頑張って、
スピード9.5からのスタート🏃♀️
なんとか気力でゴール
キツイから止めたいって、
何度か脳裏を過りましたが
そんな時は、夕食作りの段取りを考えたり
半分、もう過ぎてるとか
脳内が嫌、嫌モードで反芻しないように
気をつけてます
帰宅したらこの景色がお出迎え
必死に走り抜いてガタガタのカラダに
エネルギーチャージ
一気に元気になれました
栄養ドリンクより、効果あり‼️
富士山は、偉大なり✨
