いなり餃子
ところてん
わかめスープ
空豆
オクラ納豆
ヨーグルトとみかんゼリー
麦茶
餃子の餡を薄揚げに詰めて焼いた
手間抜き餃子✨
餃子の餡には、
野菜の水分を吸収と
タンパク質を取り入れる為に
ドライのおからを投入✨
薄揚げの油分があるので、
油なしで焼いてカロリーオフ
昨日のお昼も、ゆる〜く5kmのジョギング🏃♀️
夕方は、トレッドミルが混んでいたので
待つより、5kmの外ラン✨
ちょっと前までは、5kmと言うと・・・
無理、無理、無理
とか
なるべく完走しようとか💦
走れる気がしなかったけど
毎日、ゆっくりペースではありますが
続けてきたので、今は大丈夫🙆♀️
運動を始めた頃は、10秒も走れなかった
私がですよ
気持ちよく走れてる時は、タイムもいい‼️
（と言っても・・・
まだまだ、キロ6分23秒ペースですが💦）
ソファーから落ちそうで落ちない
バランス感覚がいい監督さん
