ちゃんぽん風フォー
オクラの納豆あえ
ヨーグルトバナナ
麦茶
ちゃんぽんの麺を、
備蓄品のフォーにして作った
思いつき料理
ちゃんぽん麺に比べて、フォーは
食べた時ズッシリ感がないので、
夜食なんかにもいいかも
途中、疲労回復も期待して✨
お酢を入れて味変
タンパク質は、少なめだけど💦
野菜もたくさん摂れて、
ヘルシーなおうちごはん
連休中、ウォーキングばかりで
ジョギングをしてなかったので
昨日は、10kmに挑戦
夕方はいつものように、5kmのジョギング🏃♀️
脚の疲れもあったのでゆっくりペース
夜は脚の疲労を改善目的でセルフエステ
コリが改善されました✨
カラダの柔軟性が悪くて
ストレッチとか、ヨガも取り入れなくては💦
監督さんのように、
しなやかなカラダ作りを目指さないと
いけませんね
