わかめごはん
イワシの丸干し
中華風コーンスープ
ゴーヤの佃煮
キムチ
きゅうりのお漬物
オクラの納豆和え
自家製ヨーグルト
ルイボスティー
わかめごはんで、塩分補給
暑さ寒さも彼岸まで・・・
な、はずなのに
当地では、35℃になるとか・・・💦
お昼は、いつものペースで5km
このペースだと、脚の疲れはあるけど💦
息切れは、気にならない程度で
走れるようになりました
夕方は、必死なジョギング🏃♀️
自分の持久力ギリギリの所で走ってます
帰宅後は、
オートミールクッキーを
大量生産して冷凍保存
ココアと
デトックスを期待して竹炭を入れてるので、
真っ黒になってます✨
監督さんは・・・
また、目を開けたまま朝寝中・・・
