ホッケの干物
玉ねぎとじゃがいものお味噌汁
ゴーヤの佃煮
なめ茸
ゴーヤのサラダ
オクラの納豆和え
自家製ヨーグルト
麦茶
前日と似たようなおうちごはん💦
多めに作り置きして、ちょっとずつ
小皿に盛り付け、食べるスタイル
食べ過ぎ防止にもなってる気がします
ホッケは山安のアウトレット品だからお得✨
昨日も頑張ってジョギング🏃♀️
お昼に5km
夕方も5km
いつもよりペースを上げてスタート
負荷をかけて行かないと現状維持
次の目標は、5km30分以内
監督さんは、お仕事を頑張り過ぎて
お疲れのようです
今日あたり、我が家からもダイヤモンド富士が見れそうなのですが、夕方は雨予報
