ミートスパゲッティ
レタスサラダ
空豆
河内晩柑
自家製ヨーグルト
麦茶
ミートスパゲッティに見えないけど💦
ミートスパゲッティ🍝
ミートソースには、ひよこ豆を入れて
ボリューム、タンパク質アップ
茄子は炒めると、油を大量に吸うので
塩揉みして、水分を出して
少量の油で炒めています✨
昨日もお昼は、5kmのジョギング🏃♀️
お腹が空いた状態で走ったからか⁉️
それとも、夏バテ気味か⁉️
後半は、バテバテ💦
なんとか気力でゴール
夕方は、白玉粉に水を加え
餡を包んで焼いた
梅ヶ枝餅風のおやつを食べジョギング🏃♀️
エネルギーの補給もでき
いつもより、ちょっとだけ
スピード上げスタート✨
負荷をかけないと、進化しない
まだまだ、
早く、長く走れるようになれるように
日々、練習中
監督さんから、ハンターごっこのお誘い
こんなに見つめられると、無視できません
