具だくさんなうどん
彩りサラダ
河内晩柑
麦茶
しっかり歩いて帰宅後
スイカ🍉とか食べ過ぎて💦
あるもので簡単ごはん
ごはんを作るのが面倒な時は、
実家から届いたうどんが助かります
昨日も、脂肪燃焼
と脚力を鍛えるため
しっかり歩いてきました✨
去年は、引き返したくなってたこの坂も
今では、走って上りたいという衝動に
しかし・・・
自分では、走ってるつもりなのですが💦
脚に鉛ベルトを巻かれてるみたな状態で
重くて、重くて、前に進まない
重い脚をなんとか前に出しながら
車が走ってるちょっと先の
平らなエリアまで走って降参🏳️
夏空を楽しみながらウォーキング🚶♀️
いつものビオトピアに到着
脂肪が減って、筋肉量が上がってるかのチェックができるInBody
前回と比べ
筋肉量はそんなに変化はなかったけど
脂肪は、しっかり減っていました
数値に変化があるから、
ジョギングも頑張れます✨
帰りは、気温35℃
しっかり汗が出てデトックスができます
帰宅後は、スイカを食べて生き返りました
カットして、直ぐに食べれる状態にしていた自分に「Good job!」
ちなみに、昨日は家事労働も含め
４万歩、歩いてました✨
今朝の監督さん
スペシウム光線でママを倒そうとしています
