手羽元の甘辛煮
茄子のお味噌汁
空豆
シラスとピーマンの甘辛炒め
ズッキーニとトマトのマリネ
河内晩柑
自家製ヨーグルト
麦茶
メインは、
手羽元を甘辛く煮て、グリルしたもの✨
昨日のお昼、
私が住んでるエリアは、曇りでしたが、
東京、埼玉方面は、
雨、雷が凄かったようですね💦
海や山など野外で遊ぶことも多い季節
天気予報は、しっかりチェックして
おきたいです💦
昨日のお昼も5kmのジョギング🏃♀️
夕方もいつも通り、4kmのジョギング🏃♀️
普段は、スピード9.0スタートの所
走力を上げる為に9.2にして走ってみる
次の目標は、
5kmを３０分以内で走れるようになること✨
今朝の監督さん
朝から寝る気満々な監督さん✨
