温玉のせシラスパスタ
薄揚げと玉ねぎのお味噌汁
きゅうりの浅漬け
トマトサラダ
河内晩柑
麦茶
お出かけ後でも直ぐに作れるおうちごはん✨
地場産の夏野菜をたくさん使ったパスタ
またしても、こんな時に限って
食事のチェックに来られる監督さん💦
今日は、タンパク質が少ないんじゃないの
⁉️
はい💦
監督さんのご指摘通りです
昨日は、弘法山公園にハイキング
丹沢名物⁉️
ヤマビルに献血🩸をしたくないので
舗装された道で向かいます✨
涼しげなお花が咲いてたり
ひときわ存在感を放つ
ヤマユリも✨
弘法山に上る階段
こちらは、権現山に続く階段
いい筋トレになります
お天気がよければ、
富士山も見えるのですが
梅雨空なので・・・
ちなみに、湿った落ち葉付近を避けたたので
心配していたヤマビルは、目撃しませんでした
帰宅後、ちょっと休憩して
チョコザップでトレッドミル
足が疲れ気味だったので、3kmで終了
