茄子の甘辛炒め
玉ねぎと薄揚げのお味噌汁
きゅうりの浅漬け
自家製ヨーグルト
空豆
スイカの皮の酢漬け
もずく酢
すいか
麦茶
ファーマズマーケットで購入した
旬の、新鮮な茄子が美味しくて、最高〜
まだ、本調子出ない為
昨日は、3kmのジョギング🏃♀️
ここ数日、真剣に走ってなかったのもあり
走って居て、カラダが重い💦
ジョギングをしてる時って、
今日は、行ける‼️とか
自分の体調がすごく分かるのです。
カラダは重くても、
ジョギングの後の爽快感が分かってるから、
続けられます
検査をした訳ではないけど💦
年齢を考えずに💦
無理してジョギングをしたせいか
足の親指の付け根あたりが痛むので
自己流健康法
竹炭パウダーを使って
オートミールクッキーを作ってみたり
しました。
カラダが酸化してると思うので、
アルカリ食材の竹炭がいいのでは・・・💡
と、言う考えです
しばらくの間、竹炭パウダーを取り入れながら
様子をみたいと思います
監督さん💦
朝からバテ気味です
