カレーリゾット
スイカ
きゅうりの浅漬け
カプレーゼ
スイカの皮のサラダ
水菜のシャキシャキサラダ
自家製ヨーグルトとゼリー
ルイボスティー
前日のカレーうどんのスープに
残りごはんを冷凍しておいたものを使って、
カレーリゾット風にして使い切った
おうちごはん✨
スイカに含まれている「シトルリン」
いろいろな効果が期待できますが
その中でも、今の私にうれしい
運動時の乳酸などの疲労物質に作用してくれるのだとか
お昼のジョギングは、やや混んでいたので
3km
夕方は、4km
監督さんは・・・
爪も伸びてますが💦
だら〜んと、伸び切ったゴムのような姿💦
これからもっと暑くなりますから
夏を乗り切って下さいね✨
