彩り✨キーマカレー
水菜のシャキシャキサラダ
きゅうりの浅漬け
自家製ヨーグルトとゼリー
河内晩柑
ルイボスティー
赤、緑（青）黄、信号🚥のようなカラフルな
キーマカレー
ごはんには、レンズ豆
カレーには、レッドキドニー
無駄な抵抗かもしれませんが💦
タンパク質を摂らなきゃ
そしてこちらは、
牛乳寒のようにも見えますが
ひき肉を炒め、水を入れ沸騰させ冷まして、
冷蔵庫に入れておいた
憎き⁉️脂肪のかたまり
もちろん‼️
取り除いて、カレーを仕上げました✨
しっかりジョギングは続けております
夕方は、3kmの外ラン
仲良しご近所さんとすれ違って
熱い声援を📣いただきました
夏季はこの場所で、
おやすみになられる監督さん
おひとり様で、リラックスされてます
