いなり餃子
キムチ
じゃがいもとたまごのお味噌汁
もずく酢
河内晩柑
自家製ヨーグルト
ルイボスティー
薄揚げに詰めて焼くから、楽だし
糖質も抑えられ、油を使わずに焼けます✨
餃子の餡には、
おからパウダーも入っているので
タンパク質もしっかり摂取できます
昨日のお昼は、
梅雨のような嫌な蒸し暑さもあり
カラダもダルダルでやる気スイッチも入らず
傾斜をつけ、ゆっくり5km
夕方のジョギングは、
マラソン大会に向けて
3kmから4kmに延ばして練習中
早く走ることより、
長く走ることに重点をおいて練習✨
昨日は、気持ちよく走れて
終わった後、満足感、達成感が高かったです✨
監督さんは、「美と健康」を考え
オリジナルストレッチを
考案されてるようです
ママも、私のオンラインサロンに入会してみる
⁉️
いいえ、結構です
💦
今なら、私の握手会つきだよ‼️
えっ💦
それなら、考えてみます‼️
