ケイジャンチキン
たまご入りお味噌汁
もずく酢
冷奴
自家製ヨーグルト
文旦
麦茶
ホエイに浸け込んだ手羽元に
ケイジャンスパイス等で味付け
フライパンで蒸し焼きにした後
グリルで色付け
簡単に作れるのに手抜き感なし
昨日のお昼も、準備体操を兼ねたウォーキング
と、心地よいスピードでジョギング
最後は、追い込んでゴール
その後は、傾斜「5」でウォーキング
夕方は、いつもの3km
足の疲れはまだ残っているけど、
休みたくない
休んでしまうと、「もういいかな」って
なってしまうと、思考回路になってしまうのが
分かっているから
ジョギングを続けることでメンタルも強くなったのが実感できます✨
夕食後は、ゴールデンウィーク用に
お菓子の作り置き
パウンドケーキと
オートミールバー
まとめて作って冷凍保存
今朝は、4時台にシャトルランをはじめた監督さん
わざわざ、
ママのお腹の上を通過していかれて💦
さすがに、ママも目が覚めますよ
しっかり、運動したから疲れちゃったな
💦
寝たふりをして
ママが怒ってないか「チラ見」して確認
