鶏肩肉とのらぼう菜のソテー
なめことほうれん草のお味噌汁
ほうれん草の納豆和え
自家製ヨーグルト
サバの南蛮漬け
パイナップル
麦茶
のらぼう菜をさっと茹で
植物油を使わず、鶏肩肉の脂で炒めてます✨
ジョギングをするようになって
お菓子とか食べてしまったりしてるけど💦
ちょとだけ食事を気にするようになりました。
お昼は、メールを確認したり
Youtubeを見ながら5kmのウォーキング🚶♀️
夕方は、
今の自分の限界以上のチカラが出せて
17分台で走ることができました
念願のkm,5分台✨
運動不足でメタボで疲れやすく
やる気が起きなかった私ですが💦
アラフィフでも、成長できてる
ジョギングの合間に、パンを焼いたり
掃除に、衣替えもしたり、１日あっという間に過ぎていきます💦
もちろん、監督さんとの遊びの時間も
大事にしてます💕
