ゆかりごはん
紅鮭
たまごと薄揚げのお味噌汁
もずく酢
切り干し大根
ほうれん草の納豆和え
自家製ヨーグルト
湘南ゴールド
麦茶
運動した後は、塩分多めなおうちごはん
月1回の近隣清掃の後は
富士山と桜の写真を撮りたくて
弘法山公園に✨
自宅を出る時から分かってだけど
残念ながら富士山は、
雲に隠れてしまってました💦
権現山山頂
弘法山入口の階段から、浅間山を経て権現山山頂まで、早歩きで16分
以前は、息切ればかりで
半泣き状態で登ってましたが、
今は心肺機能と脚力が上がるのがうれしくて、
トレーニングだと思って、登ってます
続きまして、弘法山✨
弘法山入口付近は、桜が満開🌸
この坂も早歩きで駆け上がります
弘法山公園✨
女性、おひとりでも登られている
チャレンジしやすい山です⛰️
帰宅後は、ご近所さんと「女子会」
お話しに夢中になり過ぎて、
トレイの向きが逆なのも、気づかず💦
その後は、贅沢な桜のトンネルを通って
食料品のお買い物
そして、チョコザップは、
斜度をつけてのウォーキング
フラットな状態でジョギング
トータル5km
冬季は、ミノムシ状態で毛布に包まって
夕寝されてた監督さんでしたが
暖かくなったからか、
昨日はお顔は毛布から出てました
その後は、いつものように大きなあくび
監督さん、休日はしっかり休まれたようです
