鶏もも肉の甘酢あんかけ
ほうれん草の納豆和え
お豆腐のお味噌汁
たまごサラダ
スイートスプリング
マンゴーゼリーとヨーグルト
麦茶
揚げ油も高くなったので💦
揚げずに少量の油で蒸し焼き
時間はかかりますが、片付けは楽かも
火が通ったら、甘酢あんで味付け
隠し味に文旦で作ったピールを
刻んで入れてみたけど
少量だったのであまり香りはなかったかな💦
昨日のお昼は、食べ過ぎてカラダが重くジョギングはパスしてウォーキングのみ
せっかく痩せてきてたのに
16時間断食を守らず間食
体重もリバウンド
夕方は、なんとか3km19分台
体重を落とさなきゃ💦
監督さん
ママにも美魔女になれるストレッチを
教えていただけませんか
カニカマくれるなら
教えてあげててもいいよ
はい、好きなだけ食べて下さい
はい、こうやってしっかり伸ばして
ママ、もうダウンしたの
ちゃんと、ついてこれてる
⁉️
厳しい監督さんのレッスンは、
深夜まで続きます
