いなり餃子 ブロッコリー
もやしのナムル
たまごとなめこのお味噌汁
キムチ
空豆（乾物）
フルーツヨーグルト
ぶどう
麦茶
薄揚げに餃子餡を詰めて、いなり餃子✨
餃子餡には、おからパウダーも入れてます✨
野菜をたくさん入れてるので、
水分を吸収する役割もあります
小麦粉で作られた餃子皮を使わないので、
糖質制限の方にもおすすめです✨
まさか💦
夕寝してたはずの監督さんが、
出勤されました
昨日、私がチェックした野菜が
どんな風に料理されてるか確認しにきたよ
さすが監督さん💦
どんな料理になるかまで、確認されるとは
監督さん、しっかりチェックされてます💦
昨日のお昼は、カラダがだるくて、
気持ちよく、ジョギングが出来ず
斜度をつけて
ウォーキングとゆっくりジョギング
10,000歩、歩いてしっかり汗が出ると
カラダも頭もスッキリ
汗が出て、シャキッとなって
夕方の3kmは、気持ちよくジョギングが出来ました
