麦トロごはん（もち麦使用）
たまごとじゃがいものお味噌汁
ゴボウの甘辛炒め
空豆（乾物）
ひよこ豆のマリネ
ぶどう
フルーツ缶とヨーグルト
麦茶
カラダにやさしい、ヘルシーなおうちごはん✨
ヘルシー過ぎで、胃袋に余裕があり
よもぎ餅まで食べてしまいました
昨日もお昼は、5kmのゆっくりジョギング
16時間断食の効果か⁉️
停滞期だった体重も少し減って
カラダが軽くなったからか
夕方も、3km19分台で走れて、
なんとか目標クリア
スーパーの帰りに、5kgのお米を持って帰るのも
「重たい」って感じるから
その分、カラダに長年憑依している
脂肪が減ったらもっと気持ちよく走れるかな
監督さんは、オリジナル✨ストレッチで
1日がはじまります
監督さん✨
美魔女になれるストレッチ
ママにもご教授下さい
ママには、難しいかもよ
頑張ります
こうやって、手を伸ばして
ちゃんと、出来てる⁉️
はい、大丈夫です
続きまして、招き猫のポーズ
すみません、今日は、出かけるのでこの辺でリタイアさせていただきます
監督さんのオリジナルストレッチは、まだまだ続きます
💦
