赤米入りごはん
手羽中のスパイシー焼き
お豆腐のお味噌汁
カブの酢漬け
高菜の油炒め
人参のマリネ
もずく酢
マンゴーヨーグルト
麦茶
手羽中は、片栗粉を付けて
少量の油で焼いてます✨
揚げないから、片付けも楽
昨日もチョコザップで、ゆっくりジョギング
あまり混んでなかったので10km走れました✨
アラフィフ、メタボで運動不足だった私が
まさか、10km走れるようになるとは💦
運動をすることでカラダが軽くなって、
疲れにくくなったのが良かった✨
夕方は、3km
寝起きの監督さんも、
びっくりされてるようです
今朝の富士山、真っ白な雪に包まれ
神々しい姿でした✨
