塩焼きそば
なめことわかめのお味噌汁
白菜漬けと納豆のお味噌汁
りんご
マンゴーゼリーとヨーグルト
麦茶
ソース焼きそばも好きだけど
野菜の美味しさを楽しめる、塩焼きそば✨
麺は少なめにして、野菜をたっぷりとって
ミネラル補給
昨日も、空いてる時間を狙って
チョコザップでゆっくりジョギング✨
運動不足だった、元メタボおばちゃんが💦
10km走り続けることができる
体力、心肺機能、精神力がつきました
ジョギングをしてると、「きついもうやめたい、
もうやめたい
←こんな精神状態になることもあるのですが
」
昨日より早く走れてる‼️
もう、目標の半分の距離走れた‼️などと、
自分をだましだまし
ポジティブな思考にかえて
なんとか走っています✨
帰宅後は、マンゴージュースに、ドバドバとお酢を入れて疲労回復ドリンク✨
毛布の中で潜り込んで寝ていた監督さん
モゾモゾと動き出し
顔と手が出てきました。
「はぁ〜い」のポーズで動かなくなりました。
まだ、夢の中にいらっしゃるのかな
