カレードリア
大根サラダ
ほうれん草の納豆和え
白菜の漬物
マンゴーゼリーとヨーグルト
ネーブル
麦茶
前日のカレーうどんの残りのスープを使って
カレードリア✨
地球にもお財布にも優しいおうちごはん
ドリアには、カスタードクリームを作った時に残る卵白を使用✨
チーズも入れて「旨味とコク」を出してます✨
昨日も頑張ってチョコザップ
カラダが冷えていたので、スマホを見ながら
ゆっくりジョギング🏃♀️
昨日は、なんとかとか10km走れました
クールダウンの途中、消費カロリーを見たら
こんなに頑張っても
656Kcalの消費しかしてない
ダイエットしたければ、やはり食事でコントロールする方が楽ですね
夕方は、3km
夜、2km
家事の合間に、しっかり運動💪
今朝の監督さん、ニャルソック中です
今日も異常なし
ありがとうございます
親バカですが💦💦💦
正面からも、監督さんのお顔が見たくて💕
一旦、外に出て撮影
なかなか、凛々しい表情でお仕事をされてます
今朝の青空と富士山
清々しい気持ちになれます✨
