豆豆カレー
野菜サラダ
白菜漬け
自家製ヨーグルト
りんご
ルイボスティー
カレーにもごはんにも、豆を大量投入した
タンパク質を意識した、カレーライス🍛
昨日は、雨だったので午前中は、
チョコザップで、8kmのジョギング✨
夕方は、3km
最近は、走り方の「コツ」が何となく分かってきて、20分台で走れるようになってきました✨
ペースを下げて、そのまま5km
運動不足だった、アラフィフおばちゃんが
ジョギングを続けられている理由の１つに
汗を出すと頭がスッキリ✨する感覚があります。
カラダの巡りが良くなったのがよかったのか⁉️
以前は、頭の中が所謂「ブレインフォグ」状態でしたが、改善されました✨
汗も出て、しっかりデトックスも出来てると
思います✨
ママ✨
良かったね
監督さんもウィンクをして応援して下さってます
