ごはん
肉じゃが風コロッケ
なめこのお味噌汁
カブの酢漬け
菜花の納豆和え
白菜の浅漬け
自家製ピールとヨーグルト
りんご
ルイボスティー
前日の肉じゃがの残りで肉じゃが風コロッケ✨
ごはん、お味噌汁も２日分作り置き
ごはん作りの手間を省いて
その時間でチョコザップ✨
昨日は、
空いてる時間を狙って、軽めのジョギングとウォーキングで10,000歩
更に
夕方は、3kmのジョギング🏃♀️
入会した時は、ペース配分が分からなかったのもありますが💦
10数秒しか走れなかったのが
継続していれば、
こんなアラフィフおばちゃんでも
多少、走れるようになるものです✨
チョコザップは、
1月31日まで、入会金、事務手数料が無料なので、入会される方が増えてるようです✨
なぜ分かるかと言うと、
友人に、マシーンの使い方を教えて方を見かけたり
新規入会者の特典
体組成計のもらい方をチェックされてる方を
何度か見たからです✨
集合住宅に住んでいて、運動しにくいとか
雨、風関係なく、気軽にジョギングがしたいなど
近所にあるなら、お得だと思います✨
こちらの、紹介コードを使っていただければ
1年間、毎月、300円お得になりますので
是非、使って下さい✨
（一部、対象外があります）
監督さん✨
以前は、スタイルがいいって褒められてたのに
最近、ちょっとお腹が出てきたんじゃないですか〜
⁉️
えっ
💦💦💦⁉️
笑ってごまかすのでなく
あくびして無かったことにする
監督さんでした
