お赤飯
お豆腐のたまごとじ
豚肉と茄子のお味噌汁
きゅうりの浅漬け
オクラの納豆和え
ヨーグルトとみかんゼリー
お水
健康を考え、ヘルシー系ごはん✨
食後、ウォーキングをするとなると
あまり消化が悪いものとか
食べ過ぎると、唯でさえ重たい身体が
更に、重たく感じます
ウォーキングの習慣が出来て
以前より、眠りが深くなったかも・・・
疲れにくくなったり、頭もスッキリ✨
https://m.youtube.com/watch?v=MWeoZv8zWE0
以前、勝間さんの動画を見て、私も継続してウォーキングをしようと思ったので、貼り付けてみました✨
監督さんも、毎日のハンターごっこで
若さを保たれています
