ごはんを作りたくない時のおうちごはん（笑）
キーマカレー 茄子のサラダ 河内晩柑 麦茶豆を大量投入して、美味しくタンパク質を摂取✨合挽き肉と玉ねぎ、人参を炒めて冷凍しておいたものを使用ミートソースなども作れるので多めに作りおきしておけば、便利✨昨日もしっかり、近所の弘法山公園で運動権現山の最後の階段は、ちょっとハード去年のこの時期は、息が持たずゼーゼーとなりながら、立ち止まって休憩してたけど、今は大丈夫🙆♀️権現山に到着✨涼しかった頃に比べて、登るのに４０秒も長く時間がかかってるガラガラだった、「権現山」山頂暑かったからかな⁉️弘法山に続く階段の横には癒やしてくれる、ヤマユリ✨香りもゴージャス✨弘法山に到着鶴巻温泉駅の方に下りて行って行きました。地面も乾燥気味で、なるべく真ん中を歩いたのがよかったからか⁉️ヤマビルの餌食にならずに済みました鶴巻温泉からは、一般道を歩いて帰宅✨夜はトレッドミルで4km✨３日間、しっかり運動ができました監督さん、暑い中おひとりで留守番させてごめんなさい🙏昨日の夕方の不思議✨力強さを感じます✨
