ふらっと まる 久永です
今朝はうっすらと雪が積もっていましたが、今日は、自分へのこの1ヶ月のご褒美にお一人様外食
この頃には、すっかり溶けていました
そして、今日は午後から市民後見人交流会＆「市民後見人と地域連携」ということで、県南の大学教授による研修がありました
この受講後、外に出ると･･･
また、雪が降っており、我が家の公園の池を泳ぐ鴨も寒そう･･･
やはり、立春を過ぎても
まだまだ寒い日は続きそうです
身体が冷えると、筋肉が収縮し、身体の熱の放出を抑えようとします。これが、「肩こり」「頭痛」などの原因になることもあります
温かい飲み物で身体の中から暖める。ハーブで末梢まで血流を良くして滞りをなくすことも、肩こりには効果的です
先日ご紹介したドリンク
どうぞお試しくださいね
大人の夜のお楽しみ。ホット白ワイン
さて、先日来登場している自家製ローズマリー
こちらを使った（スーパーで売っている調味料のローズマリーでも作れます）ホットワインをご紹介
準備するものもとても少なくて作れますので、お試しください
材料
白ワイン（安いやつで十分です） 150ｍｌ
ローズマリー（ホール） 小さじ1／2
（フレッシュハーブなら穂先5センチ程度）
調味料販売コーナーで見たことあると思います。
我が家は、玄関先のものをちぎって洗って使いますが･･･
作り方
耐熱容器に、材料を全て入れて電子レンジでチン
以上です
＊ローズマリーは「肩こり」「風邪」にも効果がありますから、ちょっと風邪気味かな？と言うときや、冷えで身体が硬くなり、肩が凝った方などにもおすすめです。血行促進作用、関節痛、低血圧などにも作用します
＊シナモンと赤ワインでも、同様に作れます。家にあるお好きなワインでお試しください。シナモンは風邪の時にオススメのハーブです。また消化促進作用、血液循環作用などがあります
＊シナモンは、血糖値を下げますので、糖尿病で服薬時は注意してください
＊妊娠中の方で納めを飲む方はあまりおられないと思いますが、シナモンは妊娠中もなるべく避けてくださいね
＊シナモン＋ジンジャーでもおすすめです