果たして、、、
お風呂とご飯(夕飯)
どちらが先がより体にいいのでしょうかねぇ〜？
今まであんまり深く考えたことはありません
でしたが、好きな順番でいえば
私は「お風呂が先！」がいいですね。
今夜は少し遅くなりましたが
お風呂が先で、
夕飯が後でした
今夜はハッシュドビーフ
みなさんは、お風呂とご飯
どちらが先のことが多いでしょうか？
どっちでもいいじゃん〜って
声が聞こえて来そうですがww
なぜこのような話題を考えるように
なったかというと、、、
先日ある有名な歯科医の先生が
「帰宅したらお風呂が先の方がいい」
と言っているのを小耳に挟んだからなんですよ。
その先生はお風呂が先がいい理由として
「お風呂に入ってまず、体の老廃物をきちんと
流してからご飯を食べる。要らないものを
捨ててから栄養を入れる。これが大事。」と。
またこうも仰っていました。
「そういうちょっとした習慣が将来の
体の不具合とか病気を防ぐことにもなるんですよ」
と。
なるほどー
たかが順番、されど順番なんですね
確かにまず老廃物を流してからでなければ
いくらいいものでも、効果的に消化吸収
されない感じがします。
①まずお風呂でその日の老廃物、ついでに
疲れやストレス、鬱憤なんかも流す(笑)
↓
②ご飯を食べる。(栄養を摂り入れる)
の順番を心がけてみたいと思います、
出来る範囲で…
仕事や用事で帰りが遅くなったりすると
先に夕飯がいいってこともありますよね。
あと、食べる時間が遅いと脂肪が付きやすい
ので、ダイエット面からも夕飯が先がいいかなぁ
なんてことも多々ありましたよ。
ちなみにこの先生は超多忙な方ですが
どんなに遅く帰宅しても、お風呂が先
なんだそうです。浸かるだけでもいいから
お風呂が先なんだそうです。
そして浸かりながら、ふくらはぎを
モミモミするとなお良いとか…
ふくらはぎはポンプのような役割ですもんね。
第二の心臓とも言われていたり。
日頃のちょっとした心がけや習慣で
健康になれたらいいですよね〜🛀🧼
今夜は本当はすき焼きにしようかな
って思って作り始めたら、なんと
白菜が無いことに気が付き
途中で急遽、ハッシュドビーフになりました。
まっ、最近なんだか魚料理が続いたので
洋食もいいかな？
材料はこんな感じで
やたらとキノコがたくさん！
それなりに美味しく出来ます♪
①牛肉に塩胡椒してさっと炒めて
フライパンから取り出しておく。
②玉ねぎを炒めて薄力粉をまぶし
よく混ぜる
③キノコと牛肉を戻し入れ、赤ワイン
水、ケチャップ、ソース、ハチミツ、醤油
あれば洋風出汁などを入れて8分ぐらい煮込む。
コクを出すためにチョコレートを入れる人も
いますね。私は入れませんが…
④仕上げにお好みで牛乳やバターなどを
入れる
出来上がり〜🎵
ビーフシチューと違って長い時間煮込む
必要がないから、簡単に作れます。
あとは食べて寝るだけ〜(笑)
みなさまも1週間お疲れ様でした。
良い週末をお過ごしくださいね☆
