１）
２）
３）
・定期的に運動を続けていると、運動以外が原因のストレスを抱えているときでも、コルチゾールの分泌量はわずかしかあがらなくなっていく。
・認知症になるリスクを減らすためには、ウォーキングか軽いジョギングを週にトータルで150分、あるいは30分ずつ週に5回、20分のランニングを週に3回。
4)
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１）
２）
３）
・定期的に運動を続けていると、運動以外が原因のストレスを抱えているときでも、コルチゾールの分泌量はわずかしかあがらなくなっていく。
・認知症になるリスクを減らすためには、ウォーキングか軽いジョギングを週にトータルで150分、あるいは30分ずつ週に5回、20分のランニングを週に3回。
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