⚫︎オトナは秋冬に女を磨く
こんにちは、
JFIA理事 ファスティング認定講師のきさきです
Xmasローケーキも思案中～❤︎
なんだか、
雨が降りそうな天気です。
ひと雨ごとに寒さが増す季節。
夜中、お腹出して寝ないように
しましょうね
（え⁉︎そんなことするのは私だけ？）
ところでね
秋冬って、食べ物がまた
美味しいじゃないですか。
食べることが大好きな私は
この季節の食欲に勝てずに
ず～っと30年以上も
過ごしてきたのです。
でもね、
ファスティングや
酵素栄養学を学んで気づいたのが
【食欲と和解すればいい】
ということ。
これは空腹と感じるとき
それが実はニセモノで
本当に必要なものは
他にあるということに気づくと
言うことです。
それは単に栄養不足や
日々のストレスや不安から
自分をごまかす手段だったり
するわけです。
そこから抜け出すのが
【食欲との和解】
とは言え
私もまだまだ努力しないと
いけないことだらけです。
なのでキレイな女性を見つけては
観察するのが
趣味になっているのですが
そんなキレイな女性の多くが
ファッションも厚着になって
夏よりシルエットがわかりにくくなり
寒くて運動も面倒になりがちな
この季節にこそ
女を磨く行動を取っているんです
旬の食べ物も
老廃物を便や尿から
【出す食材】より
寒い冬に備えて
【エネルギー（脂肪）を
蓄える食材】
に切り替わりますからね。
そんなときだからこそ
意識してお肌の乾燥を防いだり
老廃物を蓄積しないように
運動や姿勢を正したり
睡眠をしっかり取って
代謝が落ちないように
しているのでしょうね。
野球でもシーズンは夏だけれど
オフの冬に筋トレを
強化したり
カラダを作る食材を
食べたりして
一年を通して自分のカラダや
技術やチームを作っているんですよね。
オトナの女は
気を抜きがちな秋冬にこそ
自分を磨くことを怠らないのだなと
つくづく感じます。
スムージーも
【出すレシピ】ですが
秋冬になると
『寒くて飲めない』
という方もいらっしゃいます。
私も最初はそうでした。
でもね、
要は、48℃以上にならなければ
フルーツの酵素も
失活しないので
私は湯せんで48℃まで温めて
飲みます
ただ！
それが面倒～
ということもありますよね。
けれど
代謝は落としたくない。
そんなときは
朝の起き抜けに
一杯の白湯をゆっくり飲んだり
スライスした生姜を
煮たてて飲むと
ポカポカあったまりますよ
試してみてくださいね。
きさきでした。
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