こんにちは、きさきです(^^)
私の住む地域、近隣でインフルエンザが出たようです。
息子の学校や幼稚園ではまだ報告はありませんが、予防するに越したことはありませんね。
日常の手洗いうがい、マスクに加えてやっておきたいのが…。
免疫力アップ！
もうね、これが一番の予防策ですよ。
そこで、風邪やインフルエンザ予防に、免疫力を上げてくれるフルーツを紹介しますね(^^)
･アンズ
･イチゴ
･カキ
･オレンジ
･グレープフルーツ
･温州みかん
･レモン
･ゆず
･キウイ
など。
ビタミンCは風邪ウイルスに対する抵抗力を高めてくれるのでおススメですよ♪
せっかくなので、免疫力アップスムージーレシピも載せちゃいますね( *´艸｀)
【免疫力アップスムージー】
材料（2人分）
・イチゴ 大5粒
・オレンジ 2個
・ゆず 1/2個
・しょうが 少々
このスムージーで何が期待できるかと言うと、
①免疫力のアップ
②細胞の活性化
③感染症予防
④傷の治りを早める
⑤血液がサラサラになる
お試しくださいね♪
では、また～( *´艸｀)
きさきでした。
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