カラダって
とっても正直で
いろんなサインを送ってきますよね？
その
小さなサインを見逃さないように
注意深く、自分の体と向き合う、、、。
寝不足が続いたり
非日常な日が続くと
必ず、カラダのどこかが悲鳴をあげる！
その症状は、人それぞれだろうけれど
手や足に、湿疹ができたり
口内炎や物もらいができたり
ちょっとした切り傷が、ジクジクしたり、
蕁麻疹になったり
帯状疱疹が出たり？！
抵抗力が下がっているのを実感！
自分では
丈夫だと思っていても
過信は禁物！って事かな？
そんな時は
しっかり、食べ物から栄養をとって
睡眠を十分に取る！
そして、日常の規則正しい生活を心がける。
（病は気から）
ストレスのない日常を大切にする。
それが、私の健康管理法。
子育てをしていた時
娘もそうだったな〜
勉強や打ち上げなどで
寝不足が続くと
風邪をひいたり、お熱になったり
必ず、体調を崩す。
赤ちゃんの頃から
情緒の安定や、体調管理のために
一番に
規則正しい毎日を心がけていたので
丈夫で、点滴や入院などの経験もないまま
すくすくと、、、大人になった！笑
今、生活時間は
その頃とは大きく変わっていると思うけれど
なるべく、、
規則正しく、
無意味な外出は避けて
家にいる時間を大切にしてほしいと願っている。
大人になって、仕事をするようになったら
体調管理も仕事のうちですよね？
そんな事を娘に言い聞かせながら、、、
私も、、、
健康でいられる事に感謝、、。
ご近所のお年寄りを見ていると
健康は、お金では買えないし
生活習慣が
とても大切！ってしみじみ思ってしまう。
カラダの声を
しっかり聞いて行こうね、、、。