また立ち上がったり、復活するための
二つのやり方です。
失敗して落ち込んだときに
自分を愛そう、許そうと
頭でやろうとしても難しいですよね。
やろうとすればするほど
逆に自分が嫌いになってしまいます。
そういう時は考え方ではなく
行動で元気を取り戻せばいいんです。
自分が落ち込んだときどうするかを
予め考えておくと失敗や落ち込む事が
怖くなくなります。
私が学んだり観察した結果
人が立ち直るのに二つのパターンがあります。
一つ目は愚痴等人に吐き出してすっきりするタイプ
二つ目は他の何かに没頭して元気を取り戻すタイプ
です。
しかし完全に分かれているわけではなく
没頭するタイプの人もたまに愚痴を言いたくなったり
吐き出すタイプが口を噤むこともあります。
自分がどっちのほうで元気が戻るか
自分を観察し知っておくのは役に立ちますよ。
没頭タイプの
アウトドア系な人は温泉とか自然、買い物
インドア系は読書、映画、プラモ、やけ食い
吐き出すタイプは
男性はキャバクラ、飲み会・宴会
女性は女子会、お茶会・食事会等々
日本で流行らないのは代わりにキャバクラがあるからだ
って言う人いますよね。
男性は没頭タイプだっていう人もいますが
私は男女関係ないと思います。
難しいのは没頭タイプにも吐き出したいときがあったり
吐き出すタイプが話したくない時があるって事です。
落ち込んでる親しい人に
気持ちを吐き出させようとしたら
何かに没頭したい時だったりとかありますからね(実体験)
見極めるには観察力が試されます。
没頭タイプの人にも吐き出したいときがあるって
気づいた時は衝撃的でした。
愚痴やネガティブな事を絶対に口から出すな、
飲み込めという教えもありますが
そもそもエネルギー的に存在してるわけですし
口から出そうと、我慢するも同じ事です。
むしろ抑え込んで臭い物に蓋をして見ない振りし
燻り続けるほうがまずいと思います。
私はそもそも出さないタイプだから
出したい気持ちがあるなら
それを大切にしたいという事もありますが。
あなたはどうやってやる気を取り戻したいですか？
予め元気なうちに準備しておきましょう。
最後に没頭タイプの私の好きな歌を紹介します。
私が落ち込んだときにはこの歌がよく効きます。
質問や感想があれば遠慮なく
コメントください。