ホットミルクアーユルヴェーダに限らず、現代の西洋医学でも言われているようですが、 寝る前にホットミルクを飲むと、寝つきがよくなったり、睡眠の質を上げることが できるそうです 私は、元来寝つきはとっても良い方なのですが、さすがに今は、夜中に何度も 起こしてくれる子がいるので、質をあげるために、飲み始めることにしました～。 とりあえず、初日は短時間でもぐっすり眠れた感があったので、これからも 疲れたときなどは取り入れてみようかな
、質をあげるために、飲み始めることにしました～。