こんにちは。
桐嶋です。
今日はさぁやさんの
セルフリトリート®︎３回目。
TIME（時間）について。
時間管理って分かっているけど
なかなか実行に移せないものです。
でもこうして「やる場」を設けるだけで
無駄な時間がクリアになったり、
どんな時間を過ごしているのが楽しくて、
その時間をどう増やしていくのかが見えてくる。
時間の整理が出来てスッキリします。
さぁやさんは朝8時なのに
ムクミなく、スッキリ顔。←秘訣を知りたい
お人形のようなスタイルでYOGAを教えてくれるので
見ていて目にも心地よいです
興味ある方は単発でも参加可能ですよ。
今日は、ワークの一つを簡単にご紹介。
「１週間の時間の使い方を把握する」
はじめに、
１週間の予定を
朝起きるところから
眠るところまで
24時間の軸を使って
書き出してみてください。
その中で
①緊急かつ重要なこと
②緊急でないが重要なこと
③緊急だが重要ではないこと
④緊急でも重要でもないこと
以上を
さっき書いた24時間の軸に
①〜④を色分けして見直してみましょう。
希望は②の時間が多い事。
目標に向かっての学びや
リラックスタイム。
緊急ではないけど、自分にとって重要な時間がたくさんあると
豊かたに過ごせているな♪と感じると思います。
手放したいのは④。
SNSをダラダラみたり、
動画やテレビを意味なく観たり。
④を1日でどれくらい使っていて
②に変えられるか
目で見て確認するだけで
自分がエネルギーをかけたいところに
時間を作っていくことが出来るわけです。
どうだい？出来そうかしら？
（グラノーラクッキー）
時間に関しては
手帳でも管理できるのだけど、
手帳の使い方が分からないんだってば！
と言う方には
長谷川エレナ朋美さんの
「心から望む人生を手に入れる時間術」を読むと
セルフリトリート®︎の「TIME」が
１冊になったような本なので
さらに落とし込めると思います。
ワークも付いているから
年末までの自分ミーティングにもお勧めです
2021年の準備をしてしてみては？
今日のセルフリトリート®︎した後は
またグラノーラクッキーを作りまして。
午後はヒプノセラピーをしましたよ。
潜在意識最強説。笑
本当に面白いのです
みんなにも潜在意識の旅を
味わって欲しい。
もっと面白いこと出来るように
たくさん学んでいきたいと思います
↑ひとつの塊に見えますが、５枚あります
適当に乗せすぎです
適当に乗せすぎですでは〜
素敵な週末を