ものづくりの町新潟県三条市に店を構え
ショートカット白髪染めWithパーマで
魅力UPして七歳若く元気にする美容室
KIRIKU店長せき川きよしです
本日も楽しく行きましょう運命改善の一文
「不摂生が飽食へとつがることは、世のだれもが認めていることである。
しかしながら、世間には習俗や
通念というものがあって、それによれば、不摂生すなわち飽食は
むしろ良いことのように思われているふしがある。
反対に、節制すなわち少食といえば、往々にして、なにか身分の低い者がすることか、あるいはケチな人種の行為のようにみなされている。
そうしたわけで、多くの人が飽食へとおちいっている。
そのため40、50になると、
さまざまな病をかかえるようになり、最後にはもうろくして、
廃人のようになっている者が少なくない。
こうした状況は、じつになげかわしい」
「では、いったい、以上のような状況を快晴するには、どうしたら良いのだろうか？
それは、自然が命じている単純な食生活へと戻ることである。
つまり、
生命を支えるのに最小限の量で
満足するよう、
自らを習慣づけることが大事だ」
ルイジ・コルナロ(ルネッサンス期イタリアの貴族。102歳の天寿をまっとうした)
(1464年～1566年)
食べるな
食べるものをだいぶ減らしているが……
楽しみのひとつが無くなり
生きるってなんなの⁉️
わからん😵🌀
お腹すいたら
お茶飲もうっと
お客様と少食の話から
オレの過去のダイエット成功秘話に…………(ちょっと自慢しているかも😅)
今から６年位前の話です。
コーチングのセミナーへ参加して
なんかの流れで
「年末までに達成したい仕事以外のことはなぁ～に⁉️」(その時は７月下旬)
オレは即❗
「ダイエット」って答えた。
「どうやって⁉️」
「毎日走る🏃」
「あとは⁉️」
「甘いものを食べない」
「FBでグループをつくり
裸を毎週公開する」
年末までに毎日土手を一時間走り(11月から寒いのでジムで走り筋トレ)
夜は炭水化物は食べない。
おやつ抜き。
ブールーワーカーを購入し筋トレ。
毎週裸をFBに投稿。
で、12月31日
目標達成🎊
最後の１週間は筋トレジョギングでサウナで汗を流す🙏
おめでとう🎉
コーチングの先生にお礼に
久保田の万寿贈る(オレは飲んだことない😓)
半年で10㎏痩せた
で、
３ヶ月で
元の体重に戻る
痩せたのでジムのコーチにもっと筋肉付けたいと相談したら
筋トレはそのままでいいから
ランを減らして食事、たんぱく質を多く取れと言われ………
食事の量も増え１日500CCの牛乳を飲み、筋トレのあとはプロテイン🐷
だんだんとジムをサボりだし……
🐷🐷🐷🐷🐽🐷🐽🐷🐽🐷🐽🐷🐽
痩せたいと思っても
あの頃のことやる気はしない
少食、ウォーキング、ちょっと筋トレかなぁ……
以前もこんなこと言ってました
皆様❗お元気でいいね👍
本日も楽しく
笑顔で参りましょう‼️
最後までお付き合いありがとうございました🙇
また、明日💖