2月2日の記録（301日目）家族が買って来てくれるもの

開始から301日目  （開始時 体重43.4kg 体脂肪率25.2%）

【身長】153cm 

【体重】42.6kg（前日比+0.7kg）

【体脂肪率】25.3% （前日比+0.9%）

【BMI】18.2

 【朝食】432kcal

・発芽酵素玄米おにぎり 120g

      焼き鮭 28g 海苔

・りんご 93g

・ギリシャヨーグルト&はちみつ

・生姜紅茶

 【昼食】399kcal

・カツオたたき 59g

・しめじとほうれん草の味噌汁

・レンジ温泉たまご

・豆もやしと豆苗のちりめんオイル和え 43g

・ふかし芋 74g

・納豆めかぶキムチ

納豆24g めかぶ50g  キムチ25g

 【間食】101kcal 職場にて差し入れ

・いちご大福（小さめ）

 【夕食】754kcal 夫が買って来てくれた

・海鮮丼（市販品）

・豚汁（市販品）

・松前漬け 38g

・ほうじ茶

今日の食事内容

  ・総カロリー 1,686kcal

  ・たんぱく質 97.4g

  ・脂質 40.1g

  ・炭水化物 239.5g（糖質223.6g）

【消費カロリー】1,616kcal

【摂取カロリー】1,686kcal 

【体調】お通じあり

【運動】なし

【今日の歩数】10,347歩

今朝は、ちょうど夫と娘の通勤時間帯に雪が積もり、ふたりは仕事がお休みになりました

その一方

私は、お昼から出勤でした

いつもなら 私は お昼からシフトに入っている日は、

朝 家族を送り出した後、

午前中 ひとりで家トレ、半身浴、ご飯 という流れなのですが、

夫も娘も 急なお休みで家にいたので、

何もできませんでした…

そして

夜 仕事を終えて帰宅すると、

私が夕飯の支度をしなくて済むように

夫が お弁当を買って来てくれていました

私の夫は、私がダイエットをしていることを知りません

太らないように食事に気をつけていることは分かっていますが、

私は以前、

間違ったダイエットで体を壊して

家族や周りの人たちに心配と迷惑をかけてしまったことがあったので、

周りの人たちに ダイエットのことは、話していないのです。

これは、ふたりの娘たちも同様です。

（長女の場合は、知的障害があるので 話しても理解が難しいと思われます）

そのため、家族が買って来てくれるものは、ダイエットペースが乱れても

私は ありがたくいただくことにしています

逆に、夫や娘が買って来てくれるから

私は 時々 自分では選ばないような

いつもと違うメニューを食べたりすることができて

ちょうどいいダイエットの息抜きになっているのかもしれません