5月16日の記録（39日目）毎日会うと気付かないペースで

開始から39日目

【身長】153cm

【体重】42.8kg (±0kg)

【体脂肪率】23.5% (-0.9%)

【BMI】18.3

【朝食】 413kcal

・麦飯おにぎり（明太子焼き海苔）

・ひじき煮物

・炒り豆腐

・ゴールドキウイフルーツ

・ギリシャヨーグルト+はちみつ

・生姜紅茶+イージーファイバー

【昼食】 443kcal

・鶏むね肉の唐揚げ

・人参とツナの黒胡椒炒め

・かぼちゃバター煮

・めかぶ+オクラ

・ゆでたまご

・豆乳餅黒蜜きなこがけ

【間食】なし

【夕食】 427kcal

・ほっけ+大根おろし

・ブロッコリーとトマト+亜麻仁油マスタードソース

・ふかし芋

・野菜のレモン酢マリネ

・春キャベツとしめじの味噌汁

【運動】

ダンス自宅練習

ダンス教室レッスン

スクワット30回×3セット

【体調】

お通じあり

【摂取カロリー】1,283Kcal

【消費カロリー】1,843Kcal

生理が終わった今朝は、体脂肪率の数値がグンと下がりました

家庭用の体重計の体脂肪率は、

あまりあてにならないということなのですが、それでも少なくなっていると嬉しくなります

私のターゲットは、体脂肪なので

私の代謝頑張って！

今日も、数ヶ月ぶりに会った職場の人に

『あれ？痩せた？』と言われました

『あ〜痩せたかなぁ。でもほんのちょっとだよ』
いつもこうやってちょっとごまかしてしまう複雑な女性心理

毎日のように会う人には分からないくらいのゆ〜っくりしたペースで、

少しずつ変わっているのかもしれません

今日の体脂肪率が体に馴染んでくれるといいなぁ。

体重の数値も上がったり下がったりの揺り返しをしながら下がっていくらしいので、一喜一憂しないで継続します

明日ももう25％台には乗りませんように