南瓜(かぼちゃ)といいます。21歳。
↓↓↓私はこんな人↓↓↓
朝ご飯🌅🍚
散歩🚶
いつものスーパー🏪
毎度毎度コーラ🥤。
よく飽きないねぇ😅。
やっぱデエビゴ💊だけでも
午前中は残るなぁ…。
スマホ📱いじりながら
めっちゃ眠かった…💤。
どっちにしろ眠気残る😴なら
フルニトラゼパム💊も飲んで
10時半とか11時とか⏰まで
寝てた方が良くないか…❓
帰りに寄り道🌿。
ダイソー💯
アイス🍨作るシリコン型
買った。
試し🧪にアイソカル🥛入れて
今凍らせてる🧊。
体重🔢
帰宅後🏠
昨日のmin➕0.5kg〜0.6kg
昨日わらび餅と冷やし中華とトルティーヤ
食べたから❓
固形物食べたから❓
500kcal以内なはずだけど食べ過ぎ❓
少しショック😣だけど、
減るばかりなわけもなく🤔
増えたり減ったりしながら
減っていくものなので
さほど動揺はしなかった😐。
２回目の散歩🚶
ショッピングモール🏬
５回連続くらいで
コーラ🥤飲んでるね…😅。
夜ご飯🌃🍚
黄色いスイカ🍉と
インスタントのガパオスープ
スイカ🍉は今季初❗
12度だからまぁまぁ甘かった😋。
夜ご飯🌃🍚は２品あれば
充分満足できるかも❗
物足りない感😥はなかったし
もっと食べたい❗ともならなかった👍。
夜ご飯🌃🍚の買い出し
いつも通りマミー👩と行ったんだけど
北海道フェアやってて
お菓子🍪とかスイーツ🍰とか
いっぱいあったし
お惣菜も丸ごとほっけ🐟のフライとか、
私が好きそうなチーズ🧀いももち🥔とか、
十勝の豚丼🐷とか、たれザンギ🐔丼とか、
いろいろ美味しそうなのあったけど
カロリー気になり過ぎるし、
どれも、食べるかどうか考えると
「食べなくてもいいかな」に落ち着いた。
どうしても食べたい❗って物があったら
カロリーの範囲内なら良いかな〜
とか思いながら買い物🛒に臨んだんだけど
実際見てみたら食べたくならなかった🙄。
味想像できるし、
そりゃおいしいだろうね❓🤨
でもおいしいで終わりだな…と。
食べ終わったら幸せ♥な瞬間も終わる😭。
残るのは罪悪感だけ…😓。
どれもそこまで食べたくもならなかったし、
１番惹かれたチーズ🧀いももち🥔は
211kcalだったから
まぁ食べられなくはなかったけど、
揚げてるからよく見たらギットギトだったし
小さいからおいしい時間も短いよな…💧
と結局買わなかった😅。
後悔はない😤。
むしろ買って食べてた場合の方が
後悔してたと思う😖。
美味しそうなものへの耐性ついたな〜😲。
見ても食べたいと思わなくなった👍。
前は絶対食べたい❗と思ったら
食べずにはいられなかったし、
半額惣菜とか弁当🍱とかスイーツとか
見たら誘惑に負けてばかり😭だった。
今はラクだなぁ〜😌。
食べたいもの❓
無い❗
美味しそうなもの❓
別に食べなくてもいいです❗
今日食べたもの🍴
⭐朝ご飯🌅🍚 39kcal
オイモ🍠プロテイン💪アイス🍨 (39kcal)
⭐間食🍭 0kcal
コカ・コーラゼロ🥤 700ml (0kcal)
ペプシ生ZERO🥤 (0kcal)
⭐夜ご飯🌃🍚 90kcal
ガパオスープ (58kcal)
黄色スイカ🍉 (32kcal)
合計：129kcal
アイソカル🥛アイス🍨
夜ご飯🌃🍚に食べようとしてたけど
なんか怖くなって食べられず…。
スイカ🍉もあったからとはいえ。
たった100kcalなのに…😥。
歩数👣
摂取カロリー≦運動の消費カロリー
が理想❗
リップクリーム💄
汚い話⚠
空腹😓で寝る💤
前は空腹だと眠れないと思い込んでたけど、
空腹😓でも眠剤💊さえ効いてくれれば
寝られる💤ということが分かったので
空腹でベッド🛌に入るのが
不安
じゃなくなった。
メッセージ💌で
空腹の方が薬💊が効くという話も出たし。
寝る前に、薬💊飲む前に
アイソカル🥛アイス🍨食べようかな❓
とか言ってたけど、
そしたら空腹に薬💊
じゃなくなっちゃうよね…。
空腹でも寝られる💤んだから
わざわざ寝る前に食べんでもよろしい😤。
アイソカル🥛アイス🍨は
夜ご飯🌃🍚とか朝ご飯🌅🍚とかに
食べようかな❓
明日は📆
食べる日❓
。だから明日📆の１日の摂取カロリー、
500kcalにすればいいのか
1,000kcalにすればいいのか
1,500kcalにすればいいのか
2,000kcal以上でもいいのか
かき氷🍧は何kcalとすればいいのか
かき氷🍧以外にも何か食べるのか
朝ご飯🌅🍚は食べるのか
夜ご飯🌃🍚は何を食べるのか
なんにも決まってない❌。
成り行きに任せるかな。
一応、「食べる日🍴」にしてもいい、
かき氷🍧以外にも食べてもいい、
朝ご飯🌅🍚食べてもいい、
夜ご飯🌃🍚何食べてもいい、
何kcal摂ってもいい、
っていう心づもりではいる😤。
食べざるを得ない😖
食欲は相変わらず湧かない❌し、
かき氷🍧も
本心から食べたいわけではなくて
出来ることなら食べずに済ませたくて
100％「かき氷🍧楽しみだな〜❗」
とは思えてないけど
もうマミー👩と行く約束しちゃったから、
ドタキャンなんて申し訳ないから、
金曜日📆なのに何も食べない❌なんて
マミー👩はきっとつまらないから、
食べない選択肢はない❌。
だからこの際、
「食べなくても済むカロリー」
じゃなくて
「食べざるを得ないカロリー💪」
なんだから
カロリーを摂取することを
許して、受け入れて、
心からかき氷🍧を楽しんだ方が
良くないか❗❓😲
うむ、そうしよう。
もうかき氷🍧を食べることは決まってる。
かぼちゃ🎃のかき氷🍧にすることも
ほぼ決まってる。
かき氷🍧でカロリーを摂ることは
決定事項。
摂らざるを得ないカロリーなんだから。
余計な、無駄なカロリーじゃないんだから。
食べなきゃいけないんだから。
摂らなきゃいけないカロリーなんだから。
何回もしつこく反復して言い聞かせてて
ごめんなさいね。
「かき氷🍧食べなくてはいけないのか」
「本当に食べざるを得ないのか」
「かき氷🍧食べることを許していいのか」
「摂らずに済むカロリーじゃないのか」
「本当にカロリー摂ってもいいのか」
「無駄なカロリー摂取にならないか」
「食べて罪悪感わかないか、後悔しないか」
頭の中に浮かんでくる疑問、不安を、
丁寧に１つずつ潰していく。
不安はまだ
完全に無くなったわけじゃないけど、
食べない選択肢はないんだ❗
かぼちゃ🎃のかき氷🍧を食べるって
決まってるんだ❗
どうせならカロリーばかり気にしてないで
美味しく食べて来よう❗❗😋