エンディングノート

久しぶりに　江原さんのラジヲをたまたま。。

昔の内容なんですが、

「余命半年だと思ってみてください。今の悩みなんて目くそ鼻くそですよ」

「エンディングノートを書きましょう」

と。

エンディングノートじゃないですが

ちょうど５年前に残存人生サカノボリ計画を作ったなーと。

それから、アップデートしていなかったから

また、見直して整理し直してコツコツやってみよう

恨みつらみもどうでもよくなるらしいけど

いやーむしろ1つにまとめてしっかりお返ししよう笑

一つくらい、やり返してみたいし＾＾

後味悪くない範囲でね

ナイアシンフラッシュ！

某お友達からのレポートでお試しナイアシンフラッシュ！

基本自分を使った人体実験大好きなので

さっそく頂いたナイアシン100ｍｇを1錠摂取。

https://0bi8.com/52　（←参考にさせて頂いて。）

わくわく待つ事30分。

ちりちり

を？はじまったかな？

ちり＆ぴりっ

と見る間に手と腕、首と耳、顔がまっか！

腕なんて、ぼつぼつ蕁麻疹で腫れて

日焼けアレルギーの状態

おおおおお～！まさにレポート通りじゃない！

ていうかひどい

彼女曰く、細胞内のヒスタミンが血中に放出されて

アレルギー反応の状態らしい

ほんでも細胞内に留まっていたものが排出されると思われるので

キレート効果？体質改善です

流石にこれほどまでに反応良く出るとは想定せず、

朝に摂取してしまい　ひかなかったらこの状態で仕事か？

ま。そこは健康体な私

30～60分後には戻ったのですが

腕・膝・足首のぶつぶつ&まだらに赤いのが気持ち悪くて我ながら

ドン引きしました。

肝臓に負担がかかるらしいので

肝機能障害、それと糖尿の方は要注意です。

2日目は、反応が遅く且つ症状も和らいでしまった。。

つまらん。。

ナイアシン　Niacin 

熱に強く、糖質・脂質・タンパク質の代謝に欠かせない

で、何を目的に？というと

細胞からエネルギーを生産する際に必要となる補助栄養素を補充

皮膚・粘膜の健康増進につながる

血行促進（毛細血管拡張）・血中コレステロールの抑制

抑うつ、総合失調症改善（といわれている）

仕事準備＆エクササイズ

午前中　錦糸町

12：50～　ウォーキング

13：30～　ボイトレ

14：30～　GroupCenter G

筋トレ（ビギナー）

ストレッチ

まずは3か月2～3/週って、、

長い道のりだ