こんにちは
茨城で唯一のニキビ・ニキビ跡改善専門サロン
キレイツの大澤です。
日中は暑かったり、朝晩は冷えたり
涼しくなってきましたね。
さて、今このブログを見ている皆さんは
今日、朝からどれだけの水分を摂ったか答えられますか😲？
冷えや暑さの繰り返しの中
サロンの客様、初めてのお客様共に
水分量が減っているのを顕著に感じます。
3年前の今の時期と比べると、更に多く感じるので
マスク生活の影響もあるのかなと感じています。
（マスクを外すという１ステップが加わるので手間に感じますよね）
実は人間には汗や尿から排出される水分以外にも
呼気や皮膚から自然と失われる水分が約1リットルあると言われています（1日で！）
そして、それは気温の低下や湿度の低下と共に増加します💦
だから、汗をかいてないから･･と油断するのは危険なのです。
汗をかかない時期でも1.2ℓ～1.5ℓを目安に摂取し
汗や渇きを感じる場合はそこにプラスしていくというのが健康の基本です。
そう
キレイになるため、ではなくて健康の当たり前の基本なのです。
この当たり前の事が出来ていないと
色々試行錯誤していてもなかなか結果にたどり着けず
ニキビ改善やニキビ跡の改善が感じられない
という方が多いのです。
勿論、冷えやむくみを感じやすい季節でもありますから
焦ってガブガブ飲むのもNGですよ。
また、毎日2ℓ飲んでいるのに、なにも効果が感じられない
中にはそんな方もいらっしゃいます。
そういった方の大体は、
間違ったの飲み方をされていたり
その方の体質に合っていなかったり・・。
もし、どうしたら良いかわからないという方はサロンにご相談くださいね。
この記事を読んで
水分摂取今日から頑張って試してみよう！と思われた方は
ぜひ以下の2点を実践してみてください。
✓朝晩のお白湯
✓日中の水分は今の1.5倍～2倍の回数に分けて取る
朝晩のお白湯と共に日中の水分摂取の仕方を整えていくのは
ニキビ改善の大切なポイントです。
これだけでも改善される方もいらっしゃいますよ
是非今日から試してみて下さいね。
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