夢、希望。
素直さ、謙虚さ。
うーん
年齢とともに少しずつなくなってるなぁ…。
やる気、元気、体力。
うーん
年齢とともに落ちていっているなぁ…。
そんな三十路っこのワタシですが
最近、めっきり落ちてることを
実感しているものがあります。
それは…
代謝。
代謝が落ちるということは
体重が増えるということ。
少しごはんを抜いたくらいじゃぁ
うんともすんとも
体が反応しなくなってきました。
いや、増える方には
けっこう反応してるかな・・
というわけで。
今回は代謝を左右することで話題の
肩甲骨について。
肩甲骨はがしという言葉も
少し前に流行し、
美容の鍵を握る部位として
なにかと話題ですよね。
そもそもどこにあるかというと、
肩より少し下、背中の上側部分。
左右に大きな骨があるところです。
キレイなモデルさんだと、
立ってるだけでも天使の羽のように
ポコっと出ているあの骨のことです。
この肩甲骨まわりをしっかりと動かすと
脂肪を燃やす働きを持つ
褐色脂肪細胞がしっかりと動き
代謝が上がるといわれています。
いやいや、ワタシ、肩甲骨動くし。
という方もいらっしゃるかもなので
まずはどれくらい肩回りが固くなっているか、
チェック！
右手を右肩から、
左手を左腰からひっぱって、
背中で手を結べますか？
逆の場合もやってみてください。
次に、
体の前で両腕を肘から直角に曲げて
左右の肘から指先までをしっかりと
合掌するようにくっつけ
そのまま上にあげられますか？
（ああ、わかりにくくてごめんなさい。
言葉で説明するのって難しい！）
余裕余裕、という方は
普段からきちんとトレーニングを
されている方なんだと思います。
素晴らしい！！
「ぐぎぎぎ…」
なんて声が出てしまった方は
ぜひ一緒にトレーニングしましょ～！！
というわけで、次回は
具体的なトレーニングについて
お話しさせていただきますね！
（写真入れないと無理かな・・・むむむ）
今回もご覧いただきありがとうございました！！
次もよろしくお願いします！