いよいよ来月、４８歳になる、柴崎マイです。
あなたは、いくつになっても“自分が気に入る私”
でいられていますか？
私くらいの年代になると、加齢による外見の衰えを
痛感するものですが、年を重ねても“自分のことを、
気に入っているかどうか”は自分自身で選べるもの！
だと思っています。
“自分が気に入る私”になるには、克服したいところや、
磨けばもっと良くなるところに、まずはきちんと
向き合うことです。
とはいえ、ほとんどの女性は、年を追うごとに、
美への意識は低下していくのが普通ですよね・・・。
私も、40歳すぎてから10kg以上太ったあと、
ダイエットを成功させるまでに、相当苦労しました。
同じ食事をしていても、どんどん体重が増えて
いったのは、加齢による代謝の低下が原因ですが、
もし30代だったら、そもそも10kg以上太る前に、
増加自体を食い止めるパワーがあったのでは！？
どこかで「年だし、仕方ないか」と、諦めの
気持ちが大きくなっていたのです。
でも、そんな自分は“気に入ってなかった”のが
正直なところです。
そんな時期は、鏡を見たくなかったし、ほんとうは、
写真も撮られたくなかった。仕事として、ファッション
スナップは撮っていたけれど、映し出された体型は
見て見ぬふしていました。
でも、細くてキレイな同年代の女性を見ては、
ため息をついていたのです。
だから、管理栄養士さんから食事管理をして
いただき、ファスティングもして、−７kgダイ
エットに成功したときは、ほんとうに嬉しかった
です！
つくづく女性って、キレイになると“自分への
お気にり度”はあがるものだなぁと実感しました。
なにより、諦めていたチャレンジをしたことで、
「いくつになっても“自分が気に入る私”になれ
るんだ！」という希望と、強いエネルギーを得る
ことができた事が、最大の収穫でした。
年齢を重ねると、ただただキレイになろうと
努力をしようとしても、よっぽど美容好きな
人でない限りは、行動がもたないんです。
だから私は、大人女性は「キレイになりたい！」
と思って目標を立てるよりも「自分が気に入る
私になろう！」という思いで、それそれに
目標を立てた方が、モチベーションがあがると
思っています。
そして先日終えた、グループファスティング
で確信しましたが、皆でやると、結果が出や
すい！
とくに今回は、同世代の女性の参加が多かった
せいか、皆さんそれぞれの目標を達成されて、
とても充実していました。
私も、今回のグループファスティングで立てた
−２kgの減量を、達成することができました。
あとは、さらなる目標である美容体重
（UPした写真のころ）に戻すまで、
あと−1kg！！
私が提唱している「おいしそうな女」は、
幾つになっても“自分が気に入る私”でい
られる女性です♪
これからも、皆さんと共に「おいしそうな女」
を目指したいです。
以下は、グループファスティング参加者の
皆さんの「準備食」と「回復食」の写真と、
いただいたご感想です。
次回開催は未定ですが、また実施する時
のために、ぜひ参考になさってくださいね。
●目標の1.5キロは達成で、-3.1キロでした！
マイさんと一緒にやるファスティングは3回目？
くらいですが、今までドリンクとかのファス
ティングで結果の出なかった私が、グループだと
何故か、頑張れて結果がでちゃうから不思議…。
自分がどんなもの食べた！とかをこちらに
お知らせするのも
楽しかったです✨
乱れた食生活をリセットできるよい機会でした✨
筋肉と同じく、正しく食べたらそれも裏切らない！
ですね^ ^
●迷いながら参加しましたが、今回参加して
本当に良かった事ばかりです！
体重の変化もありますが、それより私は夜型
から朝型にあっさりシフトした事が大きいです！
生理と重なり眠いとかもありましたが、その割
には元気でよく動いてました。
どんな風に食べたか？をシェアする事によって
ファスティングも工夫する楽しさを味わえたし、
何よりも私って案外料理好きなのかも…って
思えました 笑
ボディとスピリチャルの関係も明確になりました✨
ちなみに身体の声も思いっきり聞けて
「身体の声って本当に聞けるんだ！？」
とビックリもしました
現在、●●県に住んでいて、農畜漁港全てが
盛んで、食材が本当に豊かな場所なんです。
改めて良い所に住んでいるなぁって思えたので、
この経験から更に身体との繋がりが強くなりそう。
皆様ありがとうございました！
また機会があった時は一緒に楽しみましょう✨
●今回のファスティングを通して、これまで
毎日だった飲酒習慣が無くせそうです。
もともとアルコールをそんなに必要として
いなかったことにも気付けました✨
五感も研ぎ澄まされ、お野菜の美味しさにも
気づけました。
嬉しかったのは、お通じが良くなったことです！
最も変えたいと思っていて、なかなか変えられ
なかった腸内環境を整えられたことが一番の
収穫です！！
大満足の結果に、感謝しかありません。
皆さまの食に対する意識の高さにも心洗われました。
本当にありがとうございました。
●また是非ファスティングやりたいです✨
体重計ないので数字はわかりませんが、からだの
ラインが整いました💕
グループでのファスティング楽しかったです🎵
感謝、感謝。
ありがとうございました！
準備から回復期までご一緒できるのは、
大きなメリットですね
断食施設ではこうはいかない！
●身体はスッキリです。
ここ数ヶ月、いや、数年ぶり、いや、妊娠中依頼
(8年前！)に５日以上アルコール断つことができ、
こんなに快適なのか✨と感動しています。
参加者の皆さま、素敵な写真とご感想、
ありがとうございました。
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