40歳を超えて体重が10kgも増えて
しまった悩みは、度々blogでも
書いてきました。
自己流ダイエットしても、減る
どころか増えて行く体重に苦しん
だ3年でしたが…
なんと❗️
本日、ダイエットの目標にしていた
美容体重を達成しました↓
3ケ月で、−5.7kg減らしました。
ビフォアー↓
全身がないのが残念ですが。
顔のもどうぞ↓
正しく、そして結果が出る
ダイエットとして私がした
ことは、下記です。
・なりたいカラダを明確にする
・食事、食べ方の見直し
・週1の有酸素運動
食事90%、運動10%のダイエット
でしたが、しっかり食べていたし、
おやつも食べていました。
昨日食べたデザート↓
食べ方を変えたのです。
これからは美容体重まできたので、
運動を有酸素運動と筋トレにして、
モデル体重で、
おいしそうな女のカラダ
を目指す予定ですが、基本、
食べ方を変えただけ！
食事、食べ方の見直しを
担当してくれ、太ってしまった
事で失った自信を取り戻してくれた、
管理栄養士の板橋里麻先生と、
ダイエット×ファッション
のセミナーをする予定です。
自分に自信が持てなかった
かつての私のような人に
ぜひ来ていただきたいです！
詳しく決まりましたら、また
ご報告しますね。
募集中4/21（土）・4/22（日）
「愛されファッション&マインド」
ワークショップin東京
https://ameblo.jp/kireinote/entry-12357181139.html
名古屋でも、5/26(土）と5/27（日）に
開催します♪
主催は、セミナープロデューサーの石田真紀さん♪
 | (文庫)大人がもっとキレイになれるおしゃれの教科書 (サンマーク文庫) 734円 Amazon |
 | 1秒で一目惚れされる”見た目”になる! 1,404円 Amazon |
 | プロポーズされる私になる! 1,404円 Amazon |
 | ママのためのおしゃれの教科書 1,296円 Amazon |
 | 産後ビューティ 1,080円 Amazon |