体の中で、一番むくみが気になる部分は良く脚だと言われています
足がむくむとぱんぱんにふくらはぎが張ってしまい、見た目が大きくなて恥ずかしい足になってしまいがちに、、、
今回は、寝る前に軽く脚を動かすだけでむくみ予防が出来る方法をご紹介したいと思います
＊むくみ予防ストレッチ
(やり方)
１壁に足を向けて足が直角壁に合わせます。
(壁に足が当たらない程、垂直に足を上げるようにしましょう。)
２足首を左右１５回程、回します。
３足首を１０回、前後に動かします。
４この動作を３回繰り返し行います。
５終わったら、着圧ソックスを付けて足を少し高くし、寝ましょう。
これを行えば、明日の朝にはむくみ予防に繋がりますね
是非、実践してみてください