夏までに痩せる為にも、様々なダイエットをしていると思われます
今回は、体内にいるデブ菌を減らして痩せ菌を増やし、やせやすい体にする
食べ物をご紹介したいと思います
＊デブ菌チェック
４つ以上当てはまったらデブ菌が体内にいて増殖している証拠
デブ菌が増えると太りやすい体質にさせてしまいます。
・便秘気味
・下痢をしやすい
・少食だが太っている
・そこまで運動をしない
・ダイエット効果がない
・風邪をよくひく
・便、屁が臭い
・発酵食品を摂取しない
・肌の調子が悪い
＊デブ菌を減らす食べ物
☆酢キャベツ
酢キャベツには、食物繊維がとても豊富でダイエットにもってこいの食材です。
低脂肪、低カロリーなので脂肪を燃焼させてくれる痩せ菌を増やしてくれる効果があります。
したがって痩せやすい体質にします。
(材料)
・キャベツ 二分の一
・塩 小さじ２
・酢 ２００ｍｌ
(作り方)
１キャベツを千切りにします。
２千切りにしたキャベツに塩を加えてもみます。
３キャベツがしんなりしたらお酢を加えて揉みこみます。
４冷蔵庫で半日寝かす。
＊食べ方
毎食１杯ぐらい食べる。
食事制限がなく、食べやすく、長期保存が可能なので
是非、作ってみてください