いろいろなダイエット法をしっているかと思いますが
フルーツダイエット法はご存知ですか
実は、フルーツを食べる事で痩せる事が出来るんです
ですが、痩せるフルーツと太るフルーツがあり
間違ったフルーツダイエット法をしてしまうと逆に太ってしまう事も、、、
痩せるフルーツと太るフルーツを見極めて正しいフルーツダイエット法を紹介したいと思います
＊フルーツ効果
・便秘改善
・老廃物の排出
・肌荒れ
・痩せやすい体作り
＊痩せる果物
・グレープフルーツ
脂肪分解を促し、食前で食べると食欲を抑える効果がある。
・イチゴ
低カロリーで貧血予防に効果がある。
・キウイフルーツ
便秘を解消してくれ、脂肪を分解してくれる効果がある。
消化吸収も良くなると言われています。
・スイカ
利尿作用がありる事で、むくみ予防にも効果があります。
＊太る果物
・バナナ
便秘解消には良いですが、カロリーが高いのでダイエットには不向きです。
・リンゴ
バナナと同じく食物繊維が豊富ですが、カロリーが高め。
食べる食材の吸収率を上げてしまうのでご飯を食べるときは避けましょう。
・マンゴー
マンゴーに含まれているソルビトールや糖質の一種であるデンプンにより
太りやすくなるとも言われています。
太るフルーツも食べすぎなければ大丈夫
おいしいフルーツを食べて簡単にダイエットしてみましょう。