私は髪の毛がめちゃくちゃ多いです。
なのであまり氣にならないのですが、やはりこの寒くなった今の時期は年の中でも一番抜け毛が始まってくる季節になります。
女性35歳
男性40歳から抜け毛が増えてくると言われています。
腎臓は、本当に大切な臓器の一つです。
女性なら特に若さや美しさ、潤いを大切にしていこうと思うはずです。
若さ=腎と考えてもいいかもしれません。
この腎が弱ってくると、髪の毛も抜けてきます。
腎氣が弱ってくる原因は2つです。
①寒さ（冷え）
②水毒
冷えを取るためには、入浴がお勧めです。しっかり肩まで浸かって入って温めてください。
水毒は、身体の中に水分が貯まってしまい排泄できない事を言います。
冷たいものを取りすぎない。精神的なストレスや食生活も関係してきますが、身体がむくんできたと感じたら排泄そう流してくれる食べ物や整体などを受けるのもお勧めです。
黒い食材をちょっと意識して取ってみる。
黒い食材は腎を養うとされていますので、黒ゴマ・黒きくらげ・こんぶ・黒米・黒豆・ナッツ類・高麗人参・やまいも等がお勧めです。
また、エネルギーを補充して身体を温めてくれる、人参・大根・いもなどの根菜類、米や麦、生姜・ニンニク・にら・ねぎ・かぼちゃなどもお勧めです。
寒さによって血の巡りが悪くなっているので少量の辛味を入れ血の巡りをよくするのも良いです。
ネギがおすすめ
抜け毛が気になる方は亜鉛が豊富な牡蠣もお勧めです。
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