岐阜の猫背・Ｏ脚改善！パーソナルウォーキングレッスン戸崎晴美です。
美濃市から月二回通ってくださった４０代のＭ様。
最終日はビデオ撮影です。
体験レッスンの時にお撮りしたビデオと比べ・・・
すごい変化に驚愕でした。
今回は下半身の変化をご報告します。
体験レッスン時は
歩幅が狭く、膝を曲げて歩いていました。
そして
腕を振って歩いていないので背中が丸く寂しそうに見えます。
股関節の可動域を広げるストレッチや
脚の筋肉の柔軟性アップするストレッチを重ね
脚を伸ばして歩幅も広く歩けるようになりました。
【ビフォーアフター】
膝を曲げて前のめりに歩いていたので
ヒップを使って歩くことが出来ませんでした。
ウォーキングレッスンでは
ヒップを使うトレーニングや
ヒップを使う歩き方をレクチャーしました。
後ろの脚をスッと伸ばせるようになったので
ヒップもキュッと使って歩けるようになりました。
【ビフォーアフター】
体験レッスン時は
脚と脚の間が開いた状態で歩いていました。
内側の筋肉（内転筋）を鍛え、脚を真っ直ぐ出すレッスンを重ねました。
脚が開くことなくまっすぐ歩けるようになりました。
股関節の可動域が広がったので歩幅も広がり
足を伸ばして歩けるようになりました。
歩くときに使う筋肉量はアップし
見た目が凛とした颯爽と印象となり
ヒップがキュッと上がり脚長効果も抜群！
変われることが出来るのは
マンツーマンレッスンだからこそです。
毎日歩かない日はありません。
その毎日を正しい筋肉を使って歩くか
ダラダラと歩くかで
数年後の自分は天と地ほど変わってきます。
本気でご自分の姿勢や歩き方と向き合いたい方
本気で変わりい方
体験レッスンでお待ちしております。
今日もありがとうございました。
姿勢美人ウォーキングレッスン戸崎晴美でした。
『姿勢と心は繋がっている』
キレイマルシェは
年齢に縛られずにやりたいことはやってみたい！好奇心とわくわく感を大切にする女性を応援しています。
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