岐阜の猫背・O脚改善!パーソナルウォーキングレッスン戸崎晴美です。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180730/09/kirei-tane/0c/42/j/o1177076314238169873.jpg?caw=800)
美濃市から月二回通ってくださった40代のM様。
最終日はビデオ撮影です。
体験レッスンの時にお撮りしたビデオと比べ・・・
すごい変化に驚愕でした。
今回は下半身の変化をご報告します。
体験レッスン時は
歩幅が狭く、膝を曲げて歩いていました。
そして
腕を振って歩いていないので背中が丸く寂しそうに見えます。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180730/09/kirei-tane/44/15/j/o2197188214238161684.jpg?caw=800)
股関節の可動域を広げるストレッチや
脚の筋肉の柔軟性アップするストレッチを重ね
脚を伸ばして歩幅も広く歩けるようになりました。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180730/09/kirei-tane/06/a2/j/o2211180414238161754.jpg?caw=800)
【ビフォーアフター】
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180730/09/kirei-tane/7d/af/j/o1176078614238162955.jpg?caw=800)
膝を曲げて前のめりに歩いていたので
ヒップを使って歩くことが出来ませんでした。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180730/09/kirei-tane/42/15/j/o2362175114238161616.jpg?caw=800)
ウォーキングレッスンでは
ヒップを使うトレーニングや
ヒップを使う歩き方をレクチャーしました。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180730/09/kirei-tane/42/58/j/o2218184914238161857.jpg?caw=800)
後ろの脚をスッと伸ばせるようになったので
ヒップもキュッと使って歩けるようになりました。
【ビフォーアフター】
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180730/09/kirei-tane/0c/42/j/o1177076314238169873.jpg?caw=800)
体験レッスン時は
脚と脚の間が開いた状態で歩いていました。
内側の筋肉(内転筋)を鍛え、脚を真っ直ぐ出すレッスンを重ねました。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180730/09/kirei-tane/fb/1a/p/o0640051614238163298.png?caw=800)
脚が開くことなくまっすぐ歩けるようになりました。
股関節の可動域が広がったので歩幅も広がり
足を伸ばして歩けるようになりました。
歩くときに使う筋肉量はアップし
見た目が凛とした颯爽と印象となり
ヒップがキュッと上がり脚長効果も抜群!
変われることが出来るのは
マンツーマンレッスンだからこそです。
毎日歩かない日はありません。
その毎日を正しい筋肉を使って歩くか
ダラダラと歩くかで
数年後の自分は天と地ほど変わってきます。
本気でご自分の姿勢や歩き方と向き合いたい方
本気で変わりい方
体験レッスンでお待ちしております。
今日もありがとうございました。
姿勢美人ウォーキングレッスン戸崎晴美でした。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160128/15/kirei-tane/19/0a/j/o0640042613552175495.jpg?caw=800)
『姿勢と心は繋がっている』
キレイマルシェは
年齢に縛られずにやりたいことはやってみたい!好奇心とわくわく感を大切にする女性を応援しています。
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